Blog de Salud Mental

Artículos escritos por nuestro equipo clínico para ayudarte a entender lo que sientes y tomar mejores decisiones sobre tu bienestar.

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Bienestar emocional

7 señales de que necesitas ir a terapia (y no lo sabías)

No necesitas estar en crisis para merecer ayuda profesional. Estas son las señales que muchas personas ignoran hasta que es demasiado tarde.

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Terapia de pareja

¿Cuándo es el momento correcto para ir a terapia de pareja?

La mayoría de las parejas esperan demasiado. Descubre cuándo es el momento ideal para buscar ayuda profesional juntos.

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Adolescentes

¿Cómo saber si tu adolescente necesita ayuda profesional?

Cambios de humor, aislamiento, bajo rendimiento... ¿cuándo es normal y cuándo hay que preocuparse? Una guía para padres.

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Ansiedad

Ansiedad: qué es, cómo se siente y qué puedes hacer hoy

La ansiedad no es solo "estar nervioso." Entender qué pasa en tu cuerpo y tu mente es el primer paso para recuperar el control.

7 min de lectura
💬
Primera sesión

¿Qué esperar de tu primera sesión de terapia?

Si nunca has ido a terapia, es normal tener miedo. Te contamos exactamente qué pasa, paso a paso, para que llegues preparada.

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🔥
Sexología

5 mitos sobre la sexología clínica que debes dejar de creer

La sexología clínica no es lo que crees. Desmontamos los mitos más comunes que impiden a las personas buscar la ayuda que necesitan.

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🌧️
Depresión

¿Estoy deprimida o solo triste? Cómo distinguir la depresión real

La diferencia entre tristeza y depresión clínica no es de intensidad, sino de duración, función e impacto. Aquí cómo reconocerla.

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🕊️
Duelo

Cómo superar un duelo: guía práctica para los primeros 6 meses

No existe una sola forma de pasar un duelo, pero sí hay un mapa. Aquí qué esperar mes a mes, qué ayuda y qué no.

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Autoestima

Autoestima baja: 5 patrones que la destruyen sin que te des cuenta

La autoestima baja casi nunca grita. Trabaja en silencio en patrones que parecen normales. Aquí los 5 más comunes y cómo cortarlos.

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TCC

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): qué es y cuándo funciona

La TCC es la terapia con más evidencia científica del mundo. Aquí qué es, cómo funciona en sesiones reales y cuándo está indicada.

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Cultura y RD

Por qué los dominicanos llegan tarde a terapia (y cómo cambiar eso)

El 20% de los dominicanos vive con un trastorno mental, pero la mayoría llega a terapia muy tarde. El qué dirán cobra más caro de lo que parece.

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❤️‍🩹
Terapia de pareja

5 errores que cometes en pareja sin darte cuenta (y cómo arreglarlos)

Los errores más comunes en pareja no son los gritos ni las traiciones. Son patrones invisibles que erosionan el vínculo en silencio.

5 min de lectura

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